Boshqa

O'rta er dengizi sabzavotli salat

O'rta er dengizi sabzavotli salat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bu salatlardan biri, siz uni mustaqil ravishda yoki yonma -yon ovqat sifatida eyishingiz mumkin. Uchun ajoyib
hovli yig'inlari yoki ziyofat, chunki u haqiqatan ham olomonni ovqatlantiradi.

Buning uchun bu erni bosing Quinoa: bu nima va uni qanday tayyorlash mumkin.

Tarkibi

Salat uchun

  • 1/2 chashka qizil quinoa, yuviladi va quritiladi
  • 1/2 chashka oq quinoa, yuviladi va quritiladi
  • 2 stakan suv
  • 1 stakan pishirilgan no'xat
  • 1 stakan pishirilgan yashil loviya, katta bo'laklarga bo'linadi
  • 1 stakan pishirilgan makkajo'xori donalari
  • 2 o'rta sabzi, tozalangan va maydalangan
  • 1/2 qizil qalampir, maydalangan va tug'ralgan
  • 1/2 yashil qalampir, maydalangan va tug'ralgan
  • 8 untsiya gilos pomidor, yarmiga
  • 1 o'rta qizil piyoz, mayda tug'ralgan
  • Mayda to'g'ralgan 4 piyoz yoki piyoz

Kiyinish uchun

  • 3 untsiya zaytun moyi
  • 1 tish sarimsoq, mayda maydalangan
  • 1 choy qoshiq Dijon xantal
  • 2 osh qoshiq qizil sharob sirkasi
  • Tuz va yangi maydalangan qora qalampir, ta'mga ko'ra

O'rta er dengizi yozgi salat

Harorat ko'tarila boshlaganda salatlar va sovuq ovqatlar qish oylariga qaraganda ancha jozibali bo'ladi. Bu juda yaxshi vaqt, chunki bog'dagi barcha yangi sabzavotlar bu vaqtda pisha boshlaydi. Va O'rta er dengizi salatidan boshqa hech narsa yo'q. Bu retsept shuningdek, garbanzo loviya yoki nohut tufayli tushlik uchun asosiy yoki mazali taom sifatida kechki ovqat uchun juda ko'p miqdorda oqsilni o'z ichiga oladi.

Bu taomni tayyorlash oson bo'lmaydi. Bu salatning 2 ta asosiy bosqichi bor: sabzavotlarni maydalash va kiyinish. Ikkinchisidan boshlaylik.

Oddiy kiyimlardan farqli o'laroq, bu yalpizning xushbo'y hidi va bir chimdim qizil chili parchasidan iborat. Agar siz issiqlikka sezgir bo'lsangiz, siz chili qoldirishingiz mumkin, lekin men shuni bildimki, bu retsepti chilining ozgina zarbidan foyda keltiradi.

Zaytun moyi, limon sharbati, yalpiz, tuz, murch va qizil qalampir bo'laklarini emulsiya hosil bo'lguncha ko'pirtiring. Kattaroq idishda garbanzo loviya, pomidor, bodring, piyoz, arpabodiyon, oregano, maydanoz va kunjutni birlashtiring.

Bu erdagi kunjutning ta'mi unchalik kuchli emas, lekin u retseptga biroz ko'proq ta'm qo'shadi. Ammo, agar sizda hech narsa bo'lmasa, bu taom hali ham juda mazali bo'ladi.

Sabzavot va nohut aralashmasini to'rg'ich bilan to'kib tashlang, so'ngra feta pishloqini soling. Pitas, pita chiplari, baget yoki boshqa non bilan bu tetiklantiruvchi salatga xizmat qiling. Bu yozgi tushlik bo'ladi, lekin bu yangi va sog'lom salat kechki ovqat uchun ajoyib taom bo'ladi.

Siz feta pishloqini vegetarian variantiga qo'yib qo'yishingiz mumkin, bu esa qozon va pikniklarga olib kelish uchun ajoyib retseptdir. Biz O'rta er dengizi yozgi salatini yaxshi ko'ramiz, chunki u juda yangi va oson tayyorlanadi. Qolaversa, bu qaysar yoki oshpaz salatlarining tezligini sezilarli darajada o'zgartiradi, chunki yalpiz, chili va arpabodiyon ta'mi loviya va sabzavotlarni o'ziga xos tarzda jonlantiradi. Siz buni sinab ko'rishingiz kerak!


Tegishli video

Bu retseptni ko'rib chiqqan birinchi bo'ling

Siz bu retseptni boshqa oshpazlar va#x27 reytinglari bilan o'rtacha hisobda bir, ikki, uch yoki to'rtta vilka bilan baholaysiz. Agar xohlasangiz, yozma sharhlar bo'limida siz ham ijobiy yoki salbiy sharhlaringizni, shuningdek har qanday maslahatlar yoki almashtirishlarni baham ko'rishingiz mumkin.

Epikur havolalari

Kond Nast

Yuridik bildirishnoma

© 2021 Konde Nast. Barcha huquqlar himoyalangan.

Saytning istalgan qismida foydalanish va/yoki ro'yxatdan o'tish Foydalanuvchi Shartnomamizni (1/1/21 da yangilangan) va Maxfiylik siyosati va cookie fayllari bayonotini (1/1/21 da yangilangan) qabul qilinganligimizni bildiradi.

Bu saytdagi materiallarni qayta yozish, tarqatish, uzatish, keshlash yoki boshqa usulda ishlatish mumkin emas, faqat Condé Nast -ning yozma ruxsatisiz.


O'rta er dengizining vegetarian retseptlari

Go'shtsiz O'rta er dengizidan tayyorlangan retseptlarimiz yangi ingredientlar va ranglarga boy. Salat, to'ldirilgan qalampir va makaronni sinab ko'ring.

Tez O'rta er dengizi gnokchi

Go'shtli stol, qizil pesto, reyhan va pishloqdan tayyorlangan qovurilgan sabzavotli juda tez, kam yog'li va past kaloriyali taom - 5 daqiqada tayyor

O'rta er dengizi yozilgan qalampir

Pomidor bilan rang-barang, xushbo'y to'ldirilgan qalampir yarating va baqlajon va piyoz tayyorlash uchun spiralizatordan foydalanib, biroz zavqlaning.

Silvana O'rta er dengizi va#038 reyhan makaron

Silvana Frankoning tez, oson va sog'lom vegetarian makaronlari hafta o'rtasi taomlari uchun juda mos keladi

O'rta er dengizi kartoshka salatasi

Gilos pomidorlari, zaytun, qovurilgan qizil qalampir va yangi italyan o'tlari uchun mayonez asosini bu kam yog'li salat bilan almashtiring.

O'rta er dengizi anjir va#038 mozzarella salatasi

Agar siz buni yanada mazmunli qilishni xohlasangiz, siz unga prosciutto yoki Serrano jambonini berishingiz mumkin

O'rta er dengizi to'ldirilgan qalampir

Bu jonli to'ldirilgan qalampirni kechki ovqat mehmonlariga sabzavot bilan bering, so'ngra qolganini ertasi kuni tushlik uchun saqlang.

O'rta er dengizi bo'laklari

Qovurilgan qalampir, pishiriq va artishokni muzlatgichda saqlang, shunda siz hech qachon aqlli boshlang'ichga yopishib qolmaysiz.

Fasol pyuresi bilan panjara qilingan O'rta er dengizi sabzavotlari

Kuskus yoki makaron bilan qovurilgan sabzavotlardan charchadingizmi? Arpa, sog'lom alternativ uchun loviya pyuresini sinab ko'ring

O'rta er dengizi feta salatasi, anor kiyimi bilan

Yaqin Sharqdagi anorli pekmez bu salatga mazali tang beradi

Vegan to'ldirilgan qalampir

Oilaviy kechki ovqat uchun O'rta er dengizidan ilhomlangan vegetarian qalampirni tayyorlang, u juda ko'p ta'mga ega. Yangi yashil salat bilan xizmat qiling


Bloklash sababi: Xavfsizlik nuqtai nazaridan sizning hududingizdan kirish vaqtincha cheklangan.
Vaqt: Seshanba, 2021 yil 25 may, 15:53:36 GMT

Wordfence haqida

Wordfence - bu 3 milliondan ortiq WordPress saytlariga o'rnatilgan xavfsizlik plagini. Bu sayt egasi o'z saytiga kirishni boshqarish uchun Wordfence -dan foydalanadi.

Wordfence va#039 -ni blokirovka qilish vositalari bilan tanishish uchun hujjatlarni o'qishingiz yoki Wordfence haqida ko'proq ma'lumot olish uchun wordfence.com saytiga tashrif buyurishingiz mumkin.

Wordfence tomonidan 2021 yil 25 may, 15:53:36 GMT da ishlab chiqarilgan.
Sizning kompyuteringiz va#039 vaqti:.


O'rta yirtqichlardan zaytun moyi, jigarrang piyoz, sarimsoq va dafna barglarini joylashtiring va piyoz yumshoq bo'lguncha muloyimlik bilan pishiring, taxminan 15 daqiqa. Yasmiq va suv qo'shing va yasmiq yumshoq bo'lguncha qaynatib oling. Agar kerak bo'lsa, ko'proq suv qo'shing, lekin yasmiq juda mayda bo'lib qolmasligi uchun.

Gril yoki barbekyu oldindan qizdiring. Baqlajon, qushqo'nmas, maydanoz va qizil piyozni idishga soling, ozgina zaytun moyi sepib, tuz va murch seping. Tayyor bo'lgunga qadar har tomondan panjara qiling.

Idishga qayting va maydanoz va sirka bilan to'kib tashlang. Xizmat qilishdan oldin yasmiqni idishga soling va ustiga panjara qilingan sabzavotlar qo'shing.


Tabbule salat

Tabbule (shuningdek, yozilgan tabuli yoki tabul) Bulgur va mayda tug'ralgan pomidor va maydanozdan iborat Yaqin Sharqning klassik salatidir.

An'anaga ko'ra, u yashil o'tlarga (odatda mayda maydanozga) og'irroq va donga engilroq, lekin mening salatim haqiqiy versiyada.

Menga bir oz bulgur va nohut yoqadi. ovqat.

Barcha sabzavotlar tayyor bo'lgach, barcha ingredientlarni idishga yoki hatto kavanozga surting. Ta'mli taxini kiyintiring va ovqatlanishga tayyor bo'lgach, tepaga tashlang.

Sabzavotli tabbule-bu yozgi taomlar uchun ajoyib taom.


Qovoq qalampirini katta idishga soling va ozgina o'simlik yog'i seping. Yaxshi mavsumni o'tkazing va yaxshilab surting. panani qizdiring va sabzavotlarni 8-10 daqiqa pishirib, bir marta aylantiring. katta idishga o'tkazing va salqinlash uchun bir chetga qo'ying.

Ayni paytda, barcha ingredientlarni ko'p ziravorlar bilan ko'pirtirib, kiyimni tayyorlang.

Sabzavotli idishga pomidor, raketa va ismaloq qo'shing va yaxshilab silkiting. Liboslar bilan sug'orib oling va yana yaxshilab silkiting.

Bu ajoyib yozgi salat bo'ladi. Panjara ishlatishning o'rniga, siz sabzavotni sovuq olovda 8-10 daqiqa davomida pishirasiz, pishirishning yarmini aylantirasiz. Sizning taomingiz mazali!


O'rta er dengizi issiq salatasi

Sizning kunlaringiz sovuqmi, kechalar sovuqmi? Dunyo bo'lagida qish deyarli keldi. Metabolizmni yaxshi ushlab turish va shu bilan birga tasalli berish uchun menga ko'proq oziqlantiruvchi ovqatlar kerak. O'rta er dengizi issiq salatasi - bu to'liq taomlardan biri.

Men dushanba kuni uyg'onib ketdim va bildimki, men O'rta er dengizi taomlarini iste'mol qilmoqchiman. Bolalarni maktabga jo'natdi. Amit o'sha kuni ishga erta ketgan edi. Men ertalab muntazam ravishda shifokor bilan uchrashib turardim, buni tugatdim va keyin bozor ko'chasiga (oziq -ovqat do'koni) bir hafta meva va sabzavot sotib oldim.

Men bozor ko'chasini yaxshi ko'raman, chunki ularning narxi juda mos va mahsulot sifati juda yaxshi. Ba'zi olma, nok, parmesan, qovoq, bir nechta bolgar qalampiri, o'tlar va qarag'ay yong'oqlari (hind tilida chilgoza) mening xarid qilish aravamga qilingan. Men har doim yangi mahsulotlardan zavqlanaman. Senchi?

O'rta er dengizi dietasi - bu dunyoning barcha oshxonalarida eng muvozanatli diet. Bu ta'mi va ovqatlanish darajasi bo'yicha to'g'ri muvozanatlangan. Oshxona menyusini rejalashtirishda osongina moslash mumkin. Zaytun, yong'oq va sabzavotlar, tuzli Feta pishloqlari bilan birga har qanday taomni xush ko'radi.

Men bu salatning har lahzasidan lazzat oldim. Va agar siz – deb o'ylasangiz, salat qanday iliq bo'lishi mumkin? Keyin eslatib o'tishingiz kerakki, salat salat bo'lib qolishi mumkin va u ham issiq bo'lishi mumkin. Bu ’ s oziq -ovqat tayyorlash va rivojlanayotgan go'zalligi.

Men salat uchun yangi va xom bolalar ko'katlarini to'shak sifatida ishlatardim, keyin ko'katlarning ustiga yopish uchun zaytun moyiga bir necha sabzavot tashladim. To'ldirgichlar mazali quritilgan kızılcık, qarag'ay yong'oqlari, zaytun, feta pishloq va ba'zi pitsa chiplari bo'lib, ularga balzam sirkasi quyilgan. Bu O'rta er dengizi issiq salatiga sodda, oqlangan va xushbo'y – 3 haqiqiy so'z.

Taomning ta'mini bilish uchun siz uni sinab ko'rishingiz kerak. O'rta er dengizi iliq salatidan lazzatlar to'ldi.

Bizning geografik xaritamizda O'rta er dengizi qayerda ekanligi haqida o'ylayotganlar uchun, O'rta er dengizi - O'rta er dengizini o'rab turgan barcha davlatlarni o'z ichiga olgan mintaqa. Dengiz ko'p marta Atlantika dengizining bir qismi hisoblanadi, chunki u bilan bog'langan. O'rta er dengizi oshxonasini tashkil qilgan mamlakatlar kam - Frantsiya, Italiya, Gretsiya, Ispaniya, Tunis, Turkiya va boshqalar. O'rta er dengizi mintaqasining o'ziga xos xususiyati - zaytun va zaytun moyi.

Mening blogimdagi boshqa salatlar va O'rta er dengizi taomlari - bu sovuq noodleli salat, xom mungli salat Kosumbari, osiyo zamburug'li salat, freekeh tabbuli salat, fattush va boshqalar.


Videoni tomosha qiling: 5 DAQIQADA SALAT DATISKIY. ДАТИСКИЙ САЛАТ (Iyul 2022).


Izohlar:

  1. Arashill

    Shveytsariya va o'roqchi va umuman, fucked. Pop xonandalari haqida eng hayratlanarli narsa shundaki, ular xuddi shu tarzda og'izlari bilan kuylashadi ... yangi oziq-ovqat, lekin ko'kragingizda iliq bo'lgan narsalarga qarshi kurashish qiyin, bu butun umringizni viktorina qiladi. Ayolni xursand qilish juda oson. Faqat qimmat. Hech narsa ruhni sovuq pivo kabi isitmaydi ...

  2. Stanly

    Kechirim so'rayman, lekin menimcha, siz to'g'ri emassiz. Ishonaman. Muhokama qilaylik. Menga kechqurun menga yozamiz, biz gaplashamiz.

  3. Macdubhgall

    Men siz bilan bu masalada gaplashmoqchiman.

  4. Tariq

    Menimcha, siz to'g'ri emassiz. Kirish Biz muhokama qilamiz. Menga kechqurun yozing.

  5. Loria

    Ko'ringanidek, hammasi juda oddiy emas

  6. Moriarty

    Yes, everyone can be

  7. Shaan

    Fantastic :)



Xabar yozing